流行語は「アサヒる」がいいと思う

北海道の常識~雪と生活編

一晩に降る雪の量が
20cm未満 晴れの日と何も変わらない
30cm バスが5分くらい遅れる
50cm バスが10分くらい遅れる。タクシーの需要が増える
70cm バスがかなり遅れる。電車の需要が増える
90cm 道路が全面的に渋滞する。家を30分ほど早く出る道民が増える
120cm 交通がマヒする。学校は遅刻をやむを得ず容認
150cm 雪かきしながら登校、出社。会社は遅刻をやむを得ず容認
200cm 家のドアが開かなくなる。学校、会社は休みをやむを得ず容認
300cm 家の1階が埋まる。2階から出入りして雪かき
400cm 雪かきをあきらめて、家の中でヌクヌク過ごす
500cm ローソン以外のすべてのコンビニ、スーパーが営業を取りやめる
参考画像 http://pya.cc/pyaimg/pimg.php?imgid=2404


快眠の常識~名無し編

1・お酒はのまない。寝つきは良くなるが夜中に目が覚めたり眠りが浅くなる。
2・朝起きたときや出勤時に日光に当たる。日光にあったってから14時間後に
眠くなると言われてる。体内時計がそう出来てるらしい。
3・シャワーかお風呂に入り、上がる前にはけっこうぬるめにしてほてりを冷ます。
体温が低めのほうが寝付きやすくなります。
4・夜はなるべく薄暗いところですごす。ゲームやパソコン、テレビなどは
寝る直前は見ない。30分から1時間はほしい。
5・薄暗い部屋ですきな曲でも聴きながらミルクなどをちびちび飲む。
6・ストレッチや青竹ふみなんかをやりながらまったりする。
7・おもむろにねころがってあおむけになり、ゆっくりと腹式呼吸をする
ポイントは口をすぼめてほそくながく息を吐いてゆき、吸うときは鼻から
すうときの半分くらいの時間で吸いつつ、肺ではなくおなかを膨らませるイメージで
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by bun_makuhari | 2007-11-02 22:38 | 日記

更新してる人:ブンセー  このブログ:日常のどうでもいい変化をしたためていくあのアレ


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